マッサージで足ダイエット
引き締まった足になるために足ダイエットをする人は少なくないですが、足のダイエットにはマッサージも有効です。
スリムな足になりたい時は、食事を少なくしたり、体を動かしたりといった、定番のダイエット方法では難しいようです。
カロリー摂取量を減らし、せっせと運動をしているのに、体重は減っても下半身の引きしめは難しいという人もいます。
足ダイエットは、冷え対策や、代謝を向上させ水分や老廃物の排出を促すことが大事になります。
足のむくみを取るためには、むくんだ部分に残っている水分や老廃物を出すために、足をよく揉みほぐすことが大事です。
脂肪がつきやすく、悪循環で太りやすくなるのです。
リンパマッサージを習慣にすれば、毒素が体外に出やすくなって足ダイエットができます。
リンパの流れを良くするためにマッサージをする場合、エステに行くという方法が理想的ですが、費用も手間もかかってしまいます。
家庭でできるリンパマッサージにはどんなものがあるでしょうか。
最も手軽な方法は、椅子に腰かけて、リンパに沿ってのマッサージです。
力を入れて揉み込んだ方が効果的ですので、力を入れにくければ握った手でのマッサージもいいでしょう。
風呂の中でマッサージをしたり、マッサージ用のオイルやクリームを使うやり方もあります。
簡単に足ダイエットができるマッサージなので毎日コツコツ続けてみてはいかがでしょうか。
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